Mês: janeiro 2018

Como se alimentar bem mesmo na correria

Menos glúten, mais proteína, menos carboidrato. Esqueça tudo o que você já leu sobre dietas saudáveis. Quem trabalha fora enfrenta todos os dias um desafio muito maior: o tempo.

​É sempre a mesma coisa, você come com pressa a salada que mandou vir no escritório, vai para a reunião, e quando vê são 19h da noite e ainda não comeu nada desde o almoço. Mesmo com tantos compromissos e obrigações durante o dia, é possível se alimentar corretamente e de maneira saudável. Para ajudar, reunimos algumas dicas que vão transformar a sua rotina e a sua saúde:

Saia da mesa!

Comer na mesa do trabalho enquanto você lê seus e-mails, além de ser anti-higiênico, é muito deprimente. Foi por isso que, quando descobriu que mais de 60% dos trabalhadores americanos almoçavam desse jeito todos os dias, a escritora norte-americana Kyra Fisher resolveu criar o Tumblr Sad Desk Lunch. Entre lá e você nunca mais vai ter coragem de almoçar sobre o teclado.

Faça um intervalo de almoço de verdade

Sua agenda está cheia de compromissos? Está na hora de colocar mais um nela. O almoço é uma oportunidade para recarregar as energias. Por isso, guarde ao menos uma hora no meio do seu dia para essa refeição. Se você almoça com outras pessoas, o ideal é conversar sobre assuntos que não tenham a ver com trabalho.

Coloque alarmes no seu celular para suas refeições

Com essa estratégia simples, não tem mais desculpa para deixar de lanchar ou de beber água. Se você pular uma refeição, na próxima vai estar com fome e comer mais do que o necessário. Além disso, o jejum pode levar à hipoglicemia, deixando seu metabolismo mais lento. Assim, ficará mais cansado e sem energia para resolver tudo o que precisa em um dia de trabalho.

Não abra mão do café da manhã

Nada de tomar só um copo de café ou de deixar para comer só no meio da manhã – se a sua rotina anda corrida, garantir uma boa refeição logo no começo do dia pode fazer toda a diferença. Diversos estudos​ comprovam que pessoas que costumam tomar café da manhã logo que acordam são mais produtivas durante o dia e têm menos problemas de saúde. Sem falar que pular o café da manhã aumenta os riscos de obesidade e diabetes e afeta muito o humor.

Não deixe o buffet mandar em você

Se você costuma almoçar nesse tipo de restaurante, sabe que é fácil se distrair com pratos mais atraentes e deixar de comer o que é realmente importante. Por isso, tenha foco! A nutricionista Júlia Dubin Melnick dá a mesma dica para todos que a procuram sobre esse assunto: “Antes de entrar na fila, veja todas as opções do buffet e defina com o que você vai se servir”.
Com um pouquinho de esforço, é possível ser mais saudável mesmo nos dias mais corridos. Repense suas atitudes, e se inspire nas nossas dicas para que seus dias de trabalho sejam mais saudáveis e melhores.

7 dicas de saúde para o verão

Estas 7 dicas de saúde para o verão ajudam a aumentar a saúde e o bem-estar, aproveitando todos os benefícios dessa época do ano, que incluem praia, piscina e carnaval. Abaixo confira algumas dicas de saúde importantes:

  1. Beber água ou líquidos não açucarados, cerca de 2 a 3 litros de água durante o dia para não desidratar;
  2. Evitar exposição solar direta nas horas de muito calor, entre as 10 e as 15 horas;
  3. Passar protetor solar 15 minutos antes de sair de casa e repassar de 2 em 2 horas, principalmente se for à praia;
  4. Usar chapéu ou boné quando estiver ao sol, mesmo ao caminhar na rua normalmente e usar roupas leves  e claras que absorvam menos o calor;
  5. Comer frutas, verduras e legumes crus ricos em água como alface, chuchu, pepino, rabanete, nabo, tomate, couve-flor, melancia, melão, abacaxi, maçã, cenoura, banana, goiaba e clara de ovo;
  6. Evitar beber bebidas alcoólicas e refrescos açucarados, pois o álcool aumenta a perda de água pelo corpo;
  7. Evitar permanecer em locais fechados e sem ventilação.

O ar condicionado pode ser um problema no verão pois aumenta a presença de bactérias, vírus ou ácaros no ar e retira umidade do ar, agravando as alergias. Por isso, deve-se limpar os filtros do ar condicionado com frequência, usar um vaporizador, ou colocar uma panela, ou balde com água, para umidificar o ar evitando assim problemas respiratórios.

Adotar estes cuidados é importante para evitar a desidratação e doenças como rinite, bronquite e asma, assim como a brotoeja, porque estas doenças são muito comuns no verão devido o aumento do suor, baixa umidade do ar e proliferação de micro-organismos.

Passar repelente no corpo é outra dica para o verão, porque há mais mosquitos e na fase das chuvas pode ocorrer epidemia de dengue. Plantar citronela no jardim e usar velas repelente com óleos e essências de citronela é uma ótima forma de passar as noites de verão de forma agradável e segura.

 

Fonte Tua Saúde

O que fazer quando seu carro começa a derrapar

 

​​Perder o controle da direção pode ser uma experiência assustadora. Veja o que fazer quando seu carro começa a derrapar.

Poucas coisas assustam um motorista como derrapar em uma estrada lisa. Você sente que o carro começa a virar sem seu controle, vem um frio no estômago, e você entra em pânico ao se perguntar “O que eu faço?”
Muitos motoristas aprenderam o que fazer há muitos anos na autoescola: dirija na direção da derrapagem, alinhe os pneus, e depois saia dela. Se esse conselho te parecer completamente contra-intuitivo, você não é o único, mas o fato é que ele está ultrapassado.
O conselho de “dirigir na direção da derrapagem” vem de uma época em que os carros costumavam ter tração traseira e não tinham muitos dos avanços automotivos de hoje. Os carros de hoje, no entanto, costumam ter tração dianteira ou nas quatro rodas. Eles perdem tração de maneiras diferentes daquele carro antigo no qual você aprendeu a dirigir, por isso é preciso usar uma nova estratégia.
Então, para onde dirigir em uma derrapagem?
A maioria dos instrutores de direção hoje recomendam o contrário de “dirigir na direção da derrapagem”. Em vez disso, siga esses quatro passos:
1. Tire o pé do acelerador: o motivo mais comum para a perda de tração é dirigir muito rápido para as condições da estrada. No instante que você sentir que seu carro está derrapando, tire o pé do acelerador. Isso não significa que você deva pisar no freio. Na verdade, frear pode mudar o peso do carro e piorar as coisas. Apenas tire o pé lentamente para diminuir a velocidade do carro. Em alguns casos, isso é tudo que é preciso para recuperar o controle.
2. Mantenha as duas mãos no volante: essa é óbvia, mas fácil de esquecer na hora do pânico. O seu volante é a ferramenta que vai permitir que você recupere o controle do carro, e isso será mais fácil com as duas mãos no lugar certo.
Dica profissional: Talvez tenham ensinado que, além de reduzir a aceleração, você deve deixar o carro em ponto morto. Esse é um péssimo conselho porque você estará tirando uma mão do volante quando não precisa, e colocando seu carro em uma marcha que lhe dá ainda menos controle. Não faça isso.
3. Veja para onde você quer ir: esse pode ser um conselho difícil de seguir quando seu carro estiver fora de controle. Se você vir um poste no seu caminho e quiser evitar bater, é provável que você fique de olho nele e entre em pânico para se concentrar na direção. A má notícia é que as pessoas tendem a dirigir na direção em que estão olhando, seja conscientemente ou não. Por isso, não olhe para o que você quer evitar bater. Em vez disso, olhe para onde você quer ir.
4. Dirija para onde você quer ir: o passo final para se livrar da derrapagem é dirigir para onde você quer ir. Junte esse movimento com o passo anterior, olhe para o caminho pretendido e mova-se lentamente até lá. Não se preocupe em dirigir na direção da derrapagem, e não balance o volante. Vá suavemente na direção que você quer ir.
A causa de qualquer derrapagem, seja em uma estrada cheia de cascalho seco, ou molhada por uma forte chuva, é a perda de tração. Não importa as condições de trânsito, o conselho é o mesmo. Dirija mais devagar que o normal, e deixe mais espaço entre você e o carro que estiver na sua frente. Aquela regra de dois segundos de direção defensiva deve ser expandida para oito ou dez segundos. Se seu carro começar a derrapar, tire o pé do acelerador, mantenha as duas mãos no volante, olhe para onde você quer ir e dirija até lá.
Dica profissional: apesar de parecer tentador levar seu filho que está aprendendo a dirigir a um estacionamento vazio, ou até você mesmo, para praticar a recuperação de controle na derrapagem, os instrutores não recomendam isso. A razão mais óbvia: você pode destruir o seu carro. Além disso, mesmo que você queira estar seguro da sua habilidade de se livrar de uma derrapagem, você também não pode ficar tão confiante a ponto de dirigir com imprudência.

Agenda Cultural Leovvi Seguros: Tarsila do Amaral e Mário de Andrade integram mostra na Caixa

Mais de 150 obras entre documentos raros, quadros e esculturas, fazem um panorama da preservação do patrimônio no Brasil. A mostra A Construção do Patrimônio ocupa a Caixa Cultural com obras de Tarsila do Amaral, Mário de Andrade, Lúcio Costa, entre outros grandes artistas.

Com entrada Catraca Livre, a exposição fica em cartaz entre 10 de janeiro e 4 de março, com visitação de terça a domingo, das 9h às 19h.

A exposição é dividida em 12 ambientes e traz Marcel Gautherot, Germano Graeser, Eric Hess, Oscar Niemeyer, Pierre Verger, Mestre Vitalino e uma réplica de Aleijadinho.

Com curadoria de Luiz Fernando de Almeida, ex-presidente do Instituto do Patrimônio Histórico e Artístico Nacional (IPHAN), a mostra comemora 80 anos do instituto. Além do acervo documental do IPHAN, a exposição conta ainda com obras do Museu Histórico Nacional, Música Nacional de Belas Artes, Instituto de Estudos Brasileiros (IEB-USP), MASP, Fundação de Arte de Ouro Preto (FAOP), Casa Juscelino Kubitschek, entre outros.

A abertura do evento acontece no dia 9 de janeiro, com a presença de Luiz Fernando de Almeida, que conduz o público pela exposição. No dia 1° de fevereiro, o curador oferece uma visita guiada gratuita, às 18h. No dia, acontece um debate com a participação de Anna Beatriz Galvão, doutora em Arquitetura e Urbanismo pela Universidade de São Paulo.

Exposição “A Construção do Patrimônio”

09/01/2018 a 04/03/2018

Ter 09/01 das 19:00 às 22:30 
Qui 01/02 às 18:00 
De 10/01 a 04/03:   Terças,  Quartas,  Quintas,  Sextas,  Sábados e Domingos das 09:00 às 19:00 

Caixa Cultural São Paulo 
Praça da Sé, 111 – 8º andar Sé – Centro São Paulo – SP (11) 3321-4400
Estação Sé (Metrô – Linha 1 Azul e Linha 3 Vermelha)

Quatro períodos mais perigosos para novos motoristas dirigirem

Motoristas novos correm maior risco de acidentes durante determinadas temporadas. Felizmente, muitos podem ser evitados. Descubra quando e como manter seu filho motorista seguro durante esses períodos.​

Num piscar de olhos, seus filhos vão dos primeiros passos à autoescola. Esse marco na vida de um jovem pode causar ansiedade para os pais, já que acidentes de carro são uma das principais causas de morte de jovens no Brasil. ​​

​Esses dados podem ser alterados através de esforços preventivos. Embora a condução segura seja sempre importante, algumas medidas são críticas durante quatro temporadas específicas – que são especialmente perigosas para motoristas iniciantes.​

​​1. Os primeiros doze meses

Os riscos:

Um pouco de experiência faz muita diferença, principalmente quando se trata de direção. Por isso, os primeiros doze meses são um período crítico para novos motoristas.​
​Muitos acidentes nos primeiros anos são causados por falta de experiência, de atenção ou por distração. Se um motorista já começa com maus hábitos na direção, como mexer no celular, ficar muito perto de outros carros, passar no sinal vermelho ou andar em alta velocidade, é mais provável que continue assim ao ficar mais velho.​
O que os pais podem fazer:
No mínimo, monitore se o novo motorista está seguindo à risca o Código de Trânsito. Seu filho ainda está com a CNH provisória, bastam duas infrações médias ou uma grave ou gravíssima para ele perder a carteira e precisar fazer – e pagar –  todo o processo de obtenção da habilitação novamente. Por esse motivo, e também para dar segurança para o novo motorista da casa, procure ser o copiloto nas primeiras vezes em que ele pegar a direção.
​Observe se o seu filho aprendeu bem as habilidades necessárias na prática da direção como entrar no tráfego, dirigir em duas e quatro pistas, e determinar o direito de passagem. Quando sentir que ele está se dando bem sozinho, pode começar a entregar as chaves para ele​​​​

2. Os​ feriados​​

O risco:
Durante feriados – principalmente os tradicionais Carnaval, Natal e Ano Novo – o número de acidentes de trânsito costuma aumentar significativamente. Por isso, a atenção nessas épocas, especialmente para quem está começando a dirigir, precisa ser redobrada.
​Uma das razões para esses picos é que os jovens aproveitam feriados prolongados para viajar. E consequentemente, apresentam comportamentos de risco, como condução distraída, que é um fator importante para acidentes. Isso inclui usar o celular de qualquer maneira (falando ou enviando mensagens), conversar com passageiros ou tentar fazer outras coisas na direção, como comer ou retocar a maquiagem.
O que os pais podem fazer:
Por mais que pareça antiquado, dirigir realmente é um privilégio e uma grande responsabilidade. Reserve um tempo para conversar com seu filho, e estabeleça parâmetros e expectativas sobre os detalhes de condução, incluindo regras básicas de estrada, como lidar com situações envolvendo álcool e drogas, e a importância de não ficar distraído enquanto dirige. Se achar válido, formule uma espécie de contrato, com uma lista de regras como “não usar o celular enquanto dirige” para os primeiros meses mais críticos.
​Mas faça a sua parte e também dê um bom exemplo. Um estudo da Liberty Mutual mostrou que 91% dos pais já falaram no telefone enquanto dirigem, e 59% enviaram mensagens de texto. Além disso, 20% dos pais admitiram ter dirigido sob a influência de álcool, 49% dirigiram sem cinto de segurança, e mais de 88% já ultrapassaram o limite de velocidade.​​
É importante levar a direção a sério e saber que nunca é tarde para melhorar seus hábitos. Se o seu filho observar que você se importa com segurança, ele provavelmente vai se preocupar também​.

3. Dirigir à noite

O risco:
Quando o sol se põe, o risco aumenta para todos os motoristas, mas principalmente para os novos – a maioria dos acidentes que acabam em morte acontecem à noite. Fatores contribuintes incluem a hora do rush, motoristas debilitados, cansaço, dificuldade para enxergar, e a falta de luz adequada.​
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O que os pais podem fazer:
Insista que o seu filho tenha pelo menos sete horas de sono de qualidade todas as noites, e avise-o sobre os perigos de dirigir com sono ou debilitado. Considere instituir algumas regras em casa sobre dirigir à noite.
​Você pode estabelecer horários para que seu filho chegue em casa, ou pedir para que ele chame um táxi ou aplicativos de motoristas, como o Uber. Isso pode potencialmente salvar vidas, já que acidentes fatais normalmente acontecem durante a madrugada. Os passeios noturnos costumam ser mais recreacionais, e é quando os jovens se distraem mais facilmente, ou se arriscam mais.​
​Também pode ser interessante acompanhar seu filho dirigindo à noite naquelas primeiras vezes em que ele pegar o carro depois de tirar a habilitação. Quando ele estiver seguro para dirigir de dia, passe o máximo de tempo possível como passageiro nos passeios noturnos. Observe se ele consegue navegar pela cidade no escuro, dirigir contra o brilho dos faróis que se aproximam, e entender a diferença entre dirigir de dia e a noite.​
Dica profissional: mesmo um pequeno acidente pode ser uma experiência traumática para quem acabou de ganhar a carteira. Ensine-os o que fazer se acontecer um, como ligar para a polícia, ficar no local, tirar fotos dos danos, e não admitir nem colocar culpa. Certifique-se de que eles têm o app da Liberty Seguros no celular, assim eles poderão chamar um guincho, abrir um sinistro e acompanhar o andamento pelo telefone.​

​4. Dias de semana​​

​​Os riscos:
Para a surpresa de muitos pais, os dias de semana são tão perigosos para motoristas jovens quanto as noites do fim de semana. Muitos estão com pressa de chegar em casa ou ao trabalho depois da faculdade, o que é perigoso quando combinado com pouca experiência e o tráfego da hora do rush.​
Acidentes de manhã também são comuns, especialmente para quem tem aula antes das 8h da manhã. Poucas horas dormidas durante a noite podem contribuir com isso.​
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O que os pais podem fazer:
Dê o exemplo: durma bem, evite correr (mesmo quando estiver atrasado), e sempre tenha hábitos seguros de condução. Explique por que você toma esses cuidados, e por que o seu filho deve fazer o mesmo. Algumas coisas são óbvias para motoristas experientes, mas não tão claras para iniciantes.
​​Ter um motorista novo em casa sempre envolve riscos. Quanto mais você souber sobre esses períodos perigosos e como pode proteger o seu filho, mais chances tem de garantir que ele pegue a estrada com segurança.​​​

Como escolher um novo bairro para morar?

Quem está pensando em mudar para um novo imóvel costuma ter três prioridades: preço, tamanho e localização. Encontrar um lugar que equilibre esses fatores é sempre um desafio. Desses três, a localização é um dos que podem afetar mais nossa vida no médio prazo. Afinal, o bairro onde se vive é sempre parte fundamental da satisfação com o imóvel onde moramos, ou pode ser uma grande dor de cabeça. Mas como escolher o lugar certo?

Para ajudar nessa difícil tarefa, separamos algumas dicas importantes na hora de decidir por um bairro novo. São coisas simples que podem ser decisivas para que sua escolha seja acertada.

Perfil

Escolher o bairro com o perfil mais adequado ao seu depende, antes de tudo, de autoconhecimento. É preciso saber o que procura e o que, definitivamente, não deseja encontrar. Uma pessoa solteira costuma ter necessidades de localização diferentes de uma família, por exemplo. Há quem prefira lugares bastante agitados, outros preferem bairros mais calmos. O importante aqui é você ter bem claro qual é seu perfil e buscar uma região que se encaixe no seu estilo de vida.

Segurança

Procure saber quais são os índices de criminalidade do bairro por meio de sites que monitoram essas estatísticas. Converse com moradores e comerciantes da região, especialmente os mais antigos. Veja também se há alguma associação de moradores, pois lá pode haver muitas informações importantes sobre segurança.

Distâncias

Claro que o tempo gasto para ir ao trabalho, seja de carro ou com outro meio de transporte, é a primeira coisa que se avalia quanto à localização. Mas leve também em consideração outras coisas que costumam fazer parte da sua rotina fora de casa. Cinema, jogos de futebol do seu time, prática de atividade física, faculdade, visitas frequentes à casa de algum parente, ida ao clube, por exemplo. Qualquer deslocamento que faça parte da sua rotina deve pesar na hora de escolher a localização.

À Noite

Visite o local também à noite em diversos dias da semana. Se, por exemplo, você ou alguém da sua família costuma chegar em casa muito tarde, veja se as ruas são iluminadas, se nelas há movimento de pessoas ou se são desertas. Aproveite para ver se há agitação noturna, como bares e restaurantes e a que horas costumam fechar.

Internet e TV a cabo

Cheque com sua operadora de TV e de internet se elas têm instalações na região. Pode ser que você tenha um custo diferente se precisar contratar outro serviço. Nesse caso, é bom pesquisar alternativas com antecedência para não ficar muito tempo sem conexão ou sinal.

Chuvas

Pesquise como o bairro “se comporta” em dias de chuva. Em algumas localidades, 15 minutos de chuva intensa podem ser suficientes para trazer caos a alguns bairros. Ruas alagadas, trânsito parado e árvores caídas podem ser frequentes. Veja com moradores se isso costuma ocorrer.

Caminhe pelo bairro

Por fim, ande pelo bairro. Caminhar pela região ajuda a sentir qual é o clima da vizinhança. E observe os tipos de estabelecimentos, eles dizem muito sobre o perfil do local.

Com uma pesquisa bem feita, a escolha do novo bairro certamente vai trazer muita satisfação para você e sua família.

Fonte Porto Seguro

Seguro para Residência, Conforto e Benefícios para você e sua Família.

O Porto Seguro Residência protege seu patrimônio contra incêndio, explosão, fumaça, além de oferecer a você mais dez coberturas adicionais, que vão de danos elétricos, incêndio e roubo a responsabilidade civil.

Cobertura Básica

  • INCÊNDIO, EXPLOSÃO E FUMAÇA

    Abrange os danos materiais causados por incêndio e explosão, onde quer que tenham se originado e por fumaça proveniente de problemas no funcionamento de qualquer aparelho instalado no imóvel segurado, bem como por fumaça proveniente de incêndio ocorrido fora do terreno onde se localiza o imóvel. Os automóveis de passeio do segurado, seus ascendentes, descendentes e cônjuge, estarão garantidos em até R$ 50 mil dentro da garagem, em caso de incêndio, explosão e fumaça na residência¹.

Principais Vantagens
  • Check-up automotivo gratuito
  • Central de Atendimento 24hs por dia, todos os dias inclusive feriados.
  • Descontos em eventos culturais
  • Cobertura durante as férias de 30 dias (até 90 dias, desde que comunique à seguradora);
  • Pagamento em ate 12 parcelas ou em 6 vezes sem juros

Coberturas adicionais

  • DANOS MORAIS

    Ampara danos morais decorrentes de danos materiais ou corporais causados a terceiros e efetivamente indenizados nos termos previstos na cobertura de RC Familiar.

  • SUBTRAÇÃO DE BICICLETAS

    Cobre a subtração de bicicleta, dentro e fora da residência4 segurada. Garante também os danos causadas quando estiver sendo transportada.

  • DESMORONAMENTO

    Garante danos materiais diretamente causados por desmoronamento total ou parcial do imóvel segurado, inclusive queda de marquises e beirais, além de custos de proteção dos bens segurados.

  • VAZAMENTO DE TUBULAÇÕES

    Garante a indenização contratado, as perdas e/ou danos materiais de origem súbita e imprevista causada à residência segurada em consequência de derrame e/ou vazamento de água, ocasionado pelo rompimento das tubulações e/ou encanamentos das instalações fixas da rede interna de distribuição de água e esgoto, do sistema de tratamento e reutilização de água assim como os reservatórios existentes no imóvel segurado.

  • DANOS ELÉTRICOS³

    Garante os danos causados à aparelhos e instalações causados por curto-circuito, variação de tensão e queda de raio.

  • IMPACTO DE VEÍCULOS³

    Garante os danos materiais causados ao imóvel por queda de aeronaves e impacto de veículos.

  • VENDAVAL, FURACÃO, CICLONE, TORNADO E QUEDA DE GRANIZO³

    Garante os danos causados diretamente sobre os bens segurados, causados pelos eventos descritos na cobertura.

  • QUEBRA DE VIDROS³

    Garante a quebra de vidros que integrem a construção, bem como espelhos planos e tampos de mesa.

  • RESPONSABILIDADE CIVIL FAMILIAR³

    Garante danos causados a terceiros pelo segurado, seu cônjuge, filhos sob sua responsabilidade, empregados domésticos e danos corporais causados por animais domésticos, entre outros.

  • SUBTRAÇÃO DE BENS³

    Garante perdas e danos aos bens no imóvel segurado, mediante ameaça física ou situação que deixe vestígio de arrombamento.

  • ESCRITÓRIO EM RESIDÊNCIA²

    Garante danos causados aos equipamentos de escritório existente no interior do local segurado causados por incêndio e explosão de qualquer causa e natureza, queda de raio no local segurado, danos elétricos e subtração de bens.

  • PERDA OU PAGAMENTO DE ALUGUEL²

    Garante os valores de aluguel e despesas prediais, caso o imóvel não possa permanecer ocupado em decorrência de sinistro coberto por incêndio ou explosão.

     

    1. Somente para as residências do tipo, Casas, Apartamentos, Casa de madeira e Chácaras, sítio ou fazenda. 2. Somente para residências habituais e ocupadas. 3. Cobertura válida também para residências de veraneio. Para informações detalhadas, exclusão de cobertura e restrição de contratação, consulte as condições gerais do produto. 4. Somente para as residências do tipo casas, apartamentos, casa de madeira e chácaras, sítio ou fazenda.

    Fonte Porto Seguro

Cuidado com a desidratação no Verão!

A água é fundamental para o nosso corpo. Caso você já tenha esquecido das aulas de biologia durante o período escolar, há diversos órgãos que dependem da água para o seu funcionamento, como os nossos músculos, rins e até mesmo os ossos. Além de transportar nutrientes e carregar resíduos para longe das células, beber água também ajuda a regular a temperatura corporal através da redistribuição de calor a partir da pele e da transpiração.

Com o calor se intensificando, precisamos ficar mais atentos  com a quantidade de água que ingerimos. O baixo consumo de água pode causar desidratação, afetando seriamente a nossa saúde. Durante o Verão de 2015, só na cidade de São Paulo, cerca de 25 pessoas foram internadas por dia por causa da desidratação. Bastante, não é mesmo?

Qualquer pessoa pode ficar desidratada. Bebês, crianças e idosos estão propícios a perder mais líquido durante o Verão. Diabéticos e cardiopatas, assim como atletas e trabalhadores que atuam a céu aberto, costumam perder mais líquidos.

Não deixe a desidratação estragar o seu Verão! Confira algumas dicas:

A cor do xixi. Um dos sinais de que o seu corpo está desidratado é a cor da urina. Clara ou de cor clara significa que o corpo está bem hidratado, enquanto uma cor amarela ou âmbar escuro geralmente sinais de desidratação.

Tomar água tem de ser um hábito. Pode parecer bobagem, mas a correria em nosso dia a dia faz a gente esquecer de tomar água. Por isso, há diversos aplicativos no celular que faz você lembrar de tomar água.

Prato cheio de água. Nesse Verão, exagere em alimentos ricos em água, como rabanete cru, espinafre, berinjela, couve-flor e tomate. Nos lanchinhos da tarde, opte por melancia, laranja, morango, melão e pera. Além de baixa caloria, esses alimentos auxiliam na hidratação do corpo.

Cuidado com o ar-condicionado. O ar-condicionado retira a umidade do ambiente e resseca as mucosas nasais, causando congestão nasal. Trabalha em escritório com ar-condicionado? Então deixe uma garrafa em sua mesa para lembrar, sempre, de ingerir água.

Olha a água de coco! Além de deliciosa, a água de coco pode ser considerada um isotônico natural que fornece sais minerais e uma moderada quantidade de carboidratos. Tome água de coco após a realização de exercícios.

Evite o consumo de álcool. A cerveja gelada em dia muito quente pode ser prejudicial a sua saúde. Se for consumir bebidas alcoólicas, não deixe de beber água entre um copo e outro.

Cuidado com as roupas. Use sempre roupas claras e leves quando for ficar ao ar livre, pois elas quebram um pouco a retenção de calor do corpo.

Fonte Sompo Seguros

Promoção Seu Pet sempre feliz com a Leovvi Seguros encerrada!

 

Hoje a Leovvi Seguros apresenta nossa ganhadora da nossa Promoção.

 

A Adriane ferreira(Livia Andre) foi a nossa vencedora e ganhou um lindo Kit para seu Pet esperamos que ele fique aina mais feliz nesse ano que se inicia, lembrando que você tem até 15 dias corridos para retirar o Prêmio a partir do dia de hoje 02/01/2018.

E a Leovvi Seguros também agradece a todos que participarão, e se você não ganhou não fique triste em breve teremos mais promoção é só ficar ligado e não perder mais uma oportunidade.

Resultado do Sorteio