E aí, como foi o seu carnaval?
Por aqui, tudo tranquilo! Como não curto carnaval, aproveitei para descansar bastante, ir ao cinema e fazer uns passeios gastronômicos, porque ninguém é de ferro né?
Mas se o seu carnaval não foi manso igual ao meu e teve muita bebida, gorduras e comilança liberada, não se preocupe não, porque trago umas dicas e receitinhas bacanas pra te ajudar a desintoxicar o corpo neste pós-carnaval. Combinado?
Anote aí:
1 – Uma boa dica é começar o quanto antes – AGORA! E te aconselho a evitar álcool, frituras, alimentos gordurosos e doces. Chega dos excessos, não é mesmo?
2 – Hidrate-se! Beba ,pelo menos, 6 a 8 copos de água. Se tiver dificuldades em lembrar, use a velha tática do alarme do celular, programe-o para tocar a cada 30 minutos e BEBA água. Sem enrolação, por favor;
3 – Prefira as refeições leves, evite exagerar nos carboidratos;
4 – Se você já praticava alguma atividade física e entrou de “férias” por conta do carnaval, está aí mais um ótimo motivo para voltar. RECOMECE! Se você não pratica nadica de nada de atividade física, te aconselho a fazer ao menos uma caminhada para evitar que aquelas gordurinhas que você ingeriu durante o carnaval se acumulem definitivamente no seu quadril. E aí, para elas irem embora, é muito mais difícil;
Agora, algumas receitinhas de sucos para desintoxicar o seu organismo:
Suco anti-ressaca:
Ingredientes:
– 3 fatias de abacaxi (a fruta acelera o processo digestivo e é rica em vitamina c, que melhora o sistema imunológico)
– 1 copo de água de coco (é hidratante e repõe os sais minerais)
– 4 folhas de hortelã (possui propriedades anestésicas e é rico em flavonóides, que otimizam as funções do fígado, órgão responsável por desintoxicar o organismo)
Modo de fazer:
É só bater tudo no liquidificador!
Suco de maçã com aipo e linhaça
Ingredientes:
– 4 maçãs com casca (O consumo frequente de quercetina, componente da maçã, pode auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce, diminuir o risco de doenças do coração e circulação)
– 4 talos de aipo grande (rico em Vitamina C, a qual é importante para proteger o sistema imunológico, favorece a expulsão dos líquidos retidos e das substâncias de resíduos acumulados)
– 2 colheres de sobremesa de linhaça (rica em fibras, fonte de vitamina A, K, B1 e gorduras do bem).
Modo de fazer:
Coloque duas colheres de sobremesa de linhaça em meio copo de água e deixe na geladeira, durante cerca de 6h, armazenada em pote fechado. Depois disso, bata a linhaça, as maçãs e os aipos no liquidificador.
Recomendações: evite adoçar e tome três copos ao dia, mesmo que a sensação de ressaca já tenha passado. Não é necessário coar.
Essas dicas vão te ajudar a aliviar a sensação de cansaço, preguiça que o carnaval trouxe para seu corpo. Mas é importante saber que não pode continuar exagerando só porque há maneiras de compensar, ok?!
Ter uma dieta equilibrada é a chave para uma vida saudável. Essa é uma forma de não maltratar o corpo e de compensar as calorias extras ingeridas durante a folia de carnaval.